这三个泡温泉小动作能治病---健康养身

    劳累的工作之余泡个温泉，不仅能够缓解身体疲惫，而且泡温泉过程中做这几个小动作还可以治病哦！现在不妨来学一下这些泡泉小动作，舒缓筋骨又治病。

    动作一：搓搓脸，减轻疲惫

    大多数人都会 有这样的感觉，疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

    这是由于面部散布着很多表情肌与过敏的神经，温泉水能刺激那些神经。搓脸能加速液流动，同时舒展表情肌，泡温泉时搓脸的速度以每秒搓脸3到5下为宜，每次不少于1分钟就可以了。需求注意的是，40℃的温水驱除疲惫最理想，由于人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃左右的温泉水和人体的体温最接近。如果水温过高，耗费热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受；水温过低，血管压缩，不易消除疲惫。

    动作二：勤吸气，缓解消化不良

    温泉入浴时可以先借助温泉水刺激胃部，待身体适应温泉水温后，再浸泡到胸口位置，保持气息通畅；

    沐浴温泉可以先在温热的温泉水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，使肚子鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的温泉水刺激肚子，这种冷热水交替刺激能增进胃液分泌，进步食欲。

    而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在温泉水中浸泡3～4分钟，可缓解胃酸的分泌，缓解消化不良症状。

    动作三：揉腹部，治便秘

    温泉沐浴时可以用手掌在肚子上按顺时针方向按摩，同时肚子鼓起，大口呼吸，并保持温泉水没过肚子，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

    注意：揉腹部时，一定要先将双手搓热，再进行腹部顺时针按摩，这样效果会更为显著，同时能够避免手部过冷刺激腹部肌肤。

    牢记这三个泡泉小动作，不防在下次泡温泉时做一下吧！不但能够缓解身体疲劳，还可以改善消化不良等病症呢。