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    这三个泡温泉小动作能治病---健康养身

       劳累的工作之余泡个温泉,不仅能够缓解身体疲惫,而且泡温泉过程中做这几个小动作还可以治病哦!现在不妨来学一下这些泡泉小动作,舒缓筋骨又治病。

     

    动作一:搓搓脸,减轻疲惫

     

    大多数人都会 有这样的感觉,疲惫时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

     

     

     

    这是由于面部散布着很多表情肌与过敏的神经,温泉水能刺激那些神经。搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,泡温泉时搓脸的速度以每秒搓脸3到5下为宜,每次不少于1分钟就可以了。需求注意的是,40℃的温水驱除疲惫最理想,由于人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃左右的温泉水和人体的体温最接近。如果水温过高,耗费热量多,不但不会消除疲惫,反而会感到难受;水温过低,血管压缩,不易消除疲惫。

     

     

    动作二:勤吸气,缓解消化不良

     

    温泉入浴时可以先借助温泉水刺激胃部,待身体适应温泉水温后,再浸泡到胸口位置,保持气息通畅;

     

     

     

    沐浴温泉可以先在温热的温泉水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,使肚子鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的温泉水刺激肚子,这种冷热水交替刺激能增进胃液分泌,进步食欲。

    而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在温泉水中浸泡3~4分钟,可缓解胃酸的分泌,缓解消化不良症状。

     

     

    动作三:揉腹部,治便秘

     

    温泉沐浴时可以用手掌在肚子上按顺时针方向按摩,同时肚子鼓起,大口呼吸,并保持温泉水没过肚子,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

     

     

     

    注意:揉腹部时,一定要先将双手搓热,再进行腹部顺时针按摩,这样效果会更为显著,同时能够避免手部过冷刺激腹部肌肤。


    牢记这三个泡泉小动作,不防在下次泡温泉时做一下吧!不但能够缓解身体疲劳,还可以改善消化不良等病症呢。

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