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    【QDH温泉常识】老年人泡温泉的注意事项

    老人泡温泉的注意事项

     

        每当气温较低时,很多老年人都喜欢去泡温泉,希望促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。相关专家提醒,老年人身体机能逐渐减退,泡温泉要格外注意。

        老年人安全泡温泉,要掌握这10个要点。

     

        1. 循序渐进。下水前可先将手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

     

        2.时间不宜过长,以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。

     

        3.泡温泉后不宜蒸桑拿,以免出现口干、头晕等现象,甚至引起心脑血管病。

     

        4.泡温泉前应补充足够水分。

     

        5.有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况有选择地入池浸泡,建议老年人最好泡单纯泉。

     

        6.泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

     

        7.温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的反应,此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可缓解。

     

        8.有慢性病的老年人要与人结伴泡温泉,相互照应。

     

        9.饥饿时不可浸泡,饭后小睡或稍微休息后再泡温泉更安全。

     

        10.饮酒后不可泡温泉。

     

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